السی کے بیجوں کو ہمیشہ ہی سے صحت کے مسائل کے حل کے لئے استعمال کیا جاتا رہا ہے،آئیے آپ کو اس کے صحت پر اثرات کے بارے میں بتاتے ہیں. دل کی صحت کولیسٹرول کی وجہ سے دل کی صحت متاثر ہوتی ہے اور اگر السی کے بیج استعمال کئے جائیں تو انسان دل کی بیماریوں سے محفوظ رہ سکتا ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ 30گرام تکالسی کے بیج استعمال کرتے ہیں ان میں کولیسٹرول کا لیول ان افراد سے بھی کم ہوتا ہے جو کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات کھاتے ہیں. میٹابولک سینڈروم کے لئے اس بیماری کی وجہ سے ذیابیطس اور دل کے مسائل پیدا ہوتے ہیں اور اس کی وجہ سے جسم انتہائی نقاہت کا شکار بھی ہوتا ہے لیکن السی کے بیج اس بیماری کو بھی دور کرنے میں انتہائی مدگار ہوتے ہیں۔
انٹی آکسیڈینٹس میں اضافہ ہمارے جسم میں انٹی آکسیڈینٹس کا کردار انتہائی اہم ہے اور ان کی وجہ سے انسان بیماریوں سے محفوظ رہتا ہےجسم میں انٹی آکسیڈینٹس کی کمی اور فری ریڈیکلز میں اضافے کی وجہ سے کئی بیماریاں پیدا ہوتی ہیں اور ساتھ ہی بڑھاپا جلد آتا ہے لیکن اگر آپ السی کے بیج استعمال کریں گے تو ان مسائل پر قابو پاسکیں گے۔
نظام انہضام کے لئے فائدہ صحت کے لئے سب سے زیادہ اہم معدے کا ٹھیک طرح سے کام کرنا ہے.جو کھانا بھی ہم کھاتے ہیں وہ تمام معدے کے راستے ہمارے جسم کا حصہ بنتا ہے اور اگر معدہ ٹھیک طرح کام نہ کرے تو کئی پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں. السی کے بیج میں فائبر کی بھرپور مقدار ہوتی ہے جو کہ معدے کو تقویت دیتی ہے لہذا ان کے استعمال سے آپ کا نظام انہضام ٹھیک طرح کام کرے گا.
شادی کی تقریب کا موقع ہر کسی کی زندگی کا اہم ترین دن ہوتا ہے کیوں کہ وہ ہمیشہ یاد رہتا ہے اور اس کے لیے وہ ہر طرح کی تیاریاں بھی کرتا ہے۔
مگر کیا کوئی دلہا یا دلہن شادی کے بعد کی زندگی کے لیے کوئی منصوبہ بندی کرتے ہیں؟ ایسا اکثر نہیں ہوتا اور یہی وجہ ہے کہ کچھ ماہ یا سال بعد یہ تعلق زندگی کا ایسا حصہ بن جاتا ہے جس میں اونچ نیچ آتی رہتی ہے۔
مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ اس رشتے کو آپ چند چھوٹی سی چیزوں سے ہمیشہ ایک نئے رنگ میں ڈھال سکتے ہیں یا شریک حیات کو احساس دلا سکتے ہیں کہ آپ کو اس کی کتنی پروا ہے؟
اگر نہیں تو چند سادہ مگر حیران کن اقدامات آپ کے شریک حیات کے چہرے پر مسکراہٹ لانے کے لیے کافی ثابت ہوتے ہیں جو کہ درج ذیل ہیں۔
برتن دھو دینا یا ایسا کوئی کام
بس یہ جانیں کہ انہیں گھر کے کس کام کو کرنا پسند نہیں اور جب موقع ملے اسے خود کردے، یہاں تک کہ اگر صرف ایک بار بھی ایسا کیا جائے تو دوسرے کے لیے ایسا پیغام ہوگا کہ آپ نے اس کے اندر کی آواز سنی اور یاد رکھی۔
فون اٹھائیں اور میسج کے بجائے فون کردیں
آپ کے ساتھ کوئی پرمزاح واقعہ پیش آیا ہے یا کچھ نیا ہوا ہے؟ تو فون اٹھائیں اور شریک حیات کو میسج کے ذریعے بتانے کے بجائے کال ملا لیں، موجودہ عہد میں اکثر لوگ بات کرنے پر ٹیکسٹ میسج کو ترجیح دیتے ہیں مگر کال کرنا اس کے مقابلے میں دل جیتنے کا زیادہ اچھا طریقہ ہے۔
کہیں جانے کا منصوبہ خود بنائیں
کسی جگہ کھانے کے لیے جانے یا فلم دیکھنے سمیت کسی بھی اس طرح کی چیز پر بحث کرنے کے بجائے خود اس کا منصوبہ بنائیں کیوں کہ کئی بار نہ سوچنا بھی اچھا لگتا ہے۔ ایسا منصوبہ بنائیں جو آپ جانتے ہیں کہ شریک حیات کو پسند آئے گا اور اس طرح اپنا وقت بھی بے فضول کی بحث میں ضائع ہونے سے بچائیں۔
شہر سے باہر جانے پر کچھ لانا نہ بھولیں
اب دوستوں کے ساتھ شہر سے باہر گھومنے جائیں یا دفتری امور کے باعث جانا ہو، جس جگہ بھی جائیں وہاں سے واپسی میں کچھ ایسا ضرور ساتھ لے کر گھر جائیں جو شریک حیات کو احساس دلائے کہ دور ہونے پر بھی آپ کو اس کا خیال تھا۔
کبھی کبھار پسندیدہ کھانا گھر لے آئیں
اگر آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے شوہر/ بیوی کو کسی مخصوص جگہ کا کوئی پکوان پسند ہے تو وہاں جانے کا موقع ملنے پر اسے لینا نہ بھولیں اور گھر میں غیر متوقع دعوت کردیں۔
اگر دن خراب گزرا ہے تو کسی چیز سے سرپرائز کریں
ہر ایک کی زندگی میں کچھ دن ایسے ہوتے ہیں جو بھاری ثابت ہوتے ہیں، جیسے کام میں کوئی مسئلہ ہوگیا اور کوئی بری خبر مل گئی۔ تو ایسے موقعوں پر پھولوں کا گلدستہ یا پسندیدہ آئس کریم اچانک مل جائے تو ہوسکتا ہے چہرے پر مسکراہٹ بکھر جائے۔
ضرورت کی چیز خرید کر دے دیں
اگر آپ دیکھیں کہ شریک حیات کی کوئی ضرورت کی چیز جیسے میک اپ یا ایسی کھانے کی چیز جو ہر وقت کھانے کے عادی ہوں، تو اسے چپکے سے خرید کر لادیں یا آن لائن آرڈر کردیں۔ اس سے دوسرے فرد کو اندازہ ہوگا کہ آپ اس پر کتنی توجہ دیتے ہیں اور یہ احساس بہت اہمیت رکھتا ہے۔
چائے یا ناشتہ بناکر کھلادیں
آپ کو ایسا روز کرنے کی ضرورت نہیں مگر کبھی کبھار اچانک جب شریک حیات اٹھے اور دیکھے کے ناشتہ یا چائے ہی تیار رکھی ہے تو مزاج پر کتنا خوشگوار اثر مرتب ہوگا، اس کے لیے زیادہ اندازہ لگانے کی بھی ضرورت نہیں۔
چھوٹا سا نوٹ لکھ کر چھوڑ دیں
کسی نمایاں جگہ پر چھوٹا سا نوٹ لکھ کر بتائیں کہ وہ کتنا اچھا/اچھی لگ رہی ہے یا محبت کا اظہار کردیں۔
کسی آن لائن مزاحیہ پوسٹ میں ٹیگ کریں
فیس بک پر کوئی اچھی پرمزاح ویڈیو ہو یا کوئی پوسٹ، اس پر شریک حیات کو ٹیگ کردیں، یہ فوری طور پر چہرے پر مسکراہٹ بکھیرنے والا عمل ہے۔
اپنے پسندیدہ مقام پر لے جائیں
شریک حیات کو وہ تمام اہم مقامات دکھائیں جو آپ کے لیے اہمیت رکھتے ہیں، اب چاہے وہ کوئی پسندیدہ ہوٹل ہو یا کوئی ایسی جگہ جہاں جانا بہت زیادہ پسند کرتے ہوں۔
کسی ٹی وی ڈرامے کو اکھٹا دیکھنے پر اصرار کریں
اب وہ کوئی بھی شو یا ڈرامہ ہوسکتا ہے، چاہے پسند نہ بھی ہو مگر آپ کے شوہر/ بیوی کو پسند ہے تو اکھٹے بیٹھ کر دیکھنے پر اصرار کریں، جب دونوں اکھٹے ہوتے ہیں تو محبت بھی بڑھتی ہے۔
اکھٹی تصویر لگائیں
ویسے تو فیس بک یا انسٹاگرام تصاویر شیئرنگ کے لیے زیادہ استعمال ہوتے ہیں تاہم کسی تصویر کا پرنٹ نکلوا کر گھر میں کسی نمایاں جگہ پر لگانا کچھ خاص اہمیت رکھتا ہے، جب آپ کے شریک حیات کو وہ نظر آئے گی تو اس کا دل پگھل کر رہ جائے گا۔
یہ بتائیں کہ شخصیت کا کونسا پہلو پسند ہے
اگر تو شادی کو کئی برس ہوچکے ہیں تو ہوسکتا ہے کہ محبت کا سادہ اظہار کافی ثابت نہ ہو، تو شریک حیات کو ان کی شخصیت کی وہ چیزیں بتائیں جو آپ کو اچھی لگتی ہوں، وہ یہ جان کر ضرور حیران رہ جائے گا/گی، اور آپ انہیں یہ بھی بتائیں کہ آپ دل سے انہیں سراہتے ہیں۔
ان کے پیاروں کے کام آئیں
شادی کا تعلق صرف دو افراد کے درمیان نہیں بلکہ دو خاندانوں کے درمیان ہوتا ہے اور شوہر ہو یا بیوی، ان کی زندگی میں چند ایسے افراد ضرور ہوتے ہیں جو بہت اہمیت رکھتے ہیں۔ تو ایسے لوگوں کے کام آنے کی کوشش کریں تاکہ شریک حیات بھی خوش رہے۔
جذبات پڑھنے کی کوشش کریں
ویسے تو جب کوئی غصے میں ہو یا ناخوش ہو تو وہ رومانس کے لیے کوئی اچھا وقت تو نہیں مگر اپنے جذبات کے اظہار کا اچھا وقت ضرور ہوتا ہے۔ جب کچھ ایسا ہو جو شریک حیات کو اپ سیٹ یا ناراض کردے یا چہرے سے ایسا محسوس ہو، تو پوچھیں کہ وہ کیسا محسوس کررہے ہیں اور آپ کیا کرسکتے ہیں۔
السی کے بیج کے استعمال کا طریقہ یہ بیج سنہری اور براؤن رنگوں میں آتے ہیں اور دونوں کا فائدہ یکساں ہے تاہم انہیں ثابت نہیںکھانا چاہیے بلکہ اچھی طرح پیس کر استعمال کرنا چاہیے. دن میں تین کھانے کے چمچ السی کے بیج کھانے سے آپ کی صحت ٹھیک رہے گی. آپ چاہیں تو انہیں کسی کھانے میں ملاکر بھی کھاسکتے ہیں۔
loading...